3 razloga zbog kojih nemaš samopozdanje i Kako to da promeniš

Samopouzdanje kao glavni pokretač i razlog uspeha, a i zadovoljstva!

1. Okruženje

Pre nego što utvrdite kod sebe depresiju i nisko samopouzdanje, obavezno budite sigurni da niste okruženi idiotima- Frojd

Naše neposredno okruženje, ljudi sa kojima provodimo najviše vremena značajno odredjuju naše mišljenje o sebi, svetu, šta možemo i šta ne možemo, koliko verujemo sebi,ili ne verujemo, koliko mislimo da smo sposobni, a koliko ne.

Mi smo prosek osoba sa kojima provodimo vreme.

Zapravo, vi ste prosek 5 osoba sa kojima pijete kafu.

Okruženje je jače od snage volje- Yogananda

Možete vi da budete i pametni i lepi i uspešni, ali ako vaše okruženje nije podržavajuće ili vas vuče na dole, teško da bilo kojom snage volje možete da se izdignete iz svega toga.

Često čujem da ljudi odu iz malog grada, sa posla, iz veze koja nije u skladu sa onim što oni žele da postanu. I to ima smisla. Jedan naš poznati književnik, kada su ga pitali, šta je za njega najveći uspeh, pošto je i dobio Ninovu nagradu, rekao je da je njegov najveći životni uspeh to što je sišao sa planine na kojoj je rodjen.

I to je tačno preopoznavanje neadekvatnog okruženja. Da je ostao tamo gde je rodjen, verovatno nikada ne bi bio priznati stvaralac, ne zato što se ne bi bavio time, već seosko okruženje to ne bi to razumelo ni vrednovalo, i tako ne bi ni podržalo njegovo stvaralaštvo.

Tako bi bilo i sa Nikolom Teslom, da je ostao us vom rodnom Smiljanu, a kasnije postao jedan jedini Tesla.

Ne kažem da je uvek rešenje da napustite stare prijatelje, posao koji radite ili vezu u kojoj ste.

Ali korisno je da osvestite

Da li je vaše neposredno okruženje u skladu sa onim što vi želite da postignete i ko želite da postanete.

Koliko je inspirativno, koliko vas podržava da idete napred

Ako ste okruženi ljudima koji vam stalno govore da nešto možete, da niste dovoljno...(fill in the blanks)... lepi, pametni, obrazovani, bogati, šta god, hteli ili ne hteli to utiče negativno na vas.

U jednom trenutku vaš um će biti izmoren da se prepire, i da dokazuje, jer je to zaista naporno, zahteva mnooogo energije i vremena, i u jednom trenutku će se prepustiti i poverovati takvom okruženju.

Ako počinjete nešto da radite, okružite se ljudima koji već to rade.

Tim Ferris je to rano shvatio, i naterao svoje roditelje da pohadja privatnu školu, da bi bio okružen uspešnom decom, koja imaju ciljeve, gde se ceni napredak, i gde postoji podsticajno okruženje za njegove ideje.

Preuzmi besplatno Cheatsheet i prevazidji 5 najčešćih grešaka u komunikaciji

Kako očekujete da imate samopouzdanja, ako imate prijatelje koji uvek spuštaju vašu energiju, koji na svaku vašu ideju imaju sto zamerki, ako imate partnera koji ne primećuje vaše uspehe i stalno vas kritikuje?

Rešenje: Izmestite se iz okruženja. Možda ne morate da se odselite, ali za početak povežite se sa ljudima koji podstiču vaše samopouzdanje. Počnite da se družite sa ljudima koji su pozitivni, koji imaju slična interesovanja kao vi, koji vas ohrabruju za nove poduhvate. Gledajte sadržaje koji vas ohrabruju. Budite u kontaktu sa ljudima koji rade ono što biste vi želeli.

Okružite se slikama, videima, stvarima koji akvitiraju vašu moć! Smanjite kontakte sa ljudima koji vas ne inspirišu, ili Ćspuštaju vašu vibraciju.

Ako nemate samopouzdanja da počnete svoj biznis, okružite se za početak ljudima koji već imaju svoj biznis, ili koji imaju ideju.

Osnivač jednog start-upa je živeo u SAD u državi Juta, u kojoj se skoro niko nije bavio novim tehnologijama. Njegov san je bio da pokrene svoj biznis, zasnovan na novim tehnologijama. Jedina osoba koja ga je podržavala je njegova žena. Drugi ljudi, prijatelji, roditelji nisu ni razumeli šta on pokušava i tako ga nisu ni ohrabrivali. Kao posledica takvog okruzenja dugooo je imao dilemu, oklevao je, nije bio siguran da je sposoban da može da uradi tako nešto.

Onda se preselio u sicilijumsku dolinu i voila, okružen ljudima, gde svaka druga osoba ima svoj start up, pitanje više nije bilo kako on kaže: Da li da to uradim ili ne, nego Kako TO da ne uradim.

Ovaj primer mi je potvrdio neverovatnu moć koje ima okruženje, koje sami biramo, svesno ili nesvesno.

Ukoliko je buka oko vas a vi želite da se odmorite, sigurno necete nastaviti da spavate u sobi gde je ukljucen TV. Vec cete ga jednostavno isljuciti, ili otici negde drugo i tako se odmoriti.

I još nešto, večito neslaganje sa ljudima oko nas, stvara ne samo nelagodu, već i loše utiče i na zdravlje, što je naučno dokazano. Zato se okružite ljudima koji vam prijaju, koji vas podržavaju, koji imaju ista interesovanja kao vi, koji vas iskreno hvale, tu su za vas i podstiču dobar osećaj i samopouzdanje.

Jednostavan način da uništite čoveka jeste da mu svakog dana iznova i iznova govorite kako nije pametan, kako je ružan kako je nesposoban, i jednog dana će tako i biti.

To je moć afirmacija.

Ako po ceo dan slušate mantru, jednu rečenicu ona će od jedne naše jedine misli postati uverenje. Jer izgovoreno toliko puta, i od toliko ljudi, mozak će poverovati da to mora biti tačno. To ćemo i usvojiti. I nažalost to će postati deo našeg života, naših navika, i još dublje naših uverenja onoga šta istinski verujemo o sebi, što će na kraju i nesvesno upravljati našim životom.

Okruženje je jače od snage volje!

Upotrebite moć afirmacija na drugačiji način, kroz podržavajuće okruženje, koje vam za početak govori TI si sposobna, Ti si pametna, možeš ti to... i podigne vašu veru u sebe i samopouzanje

Preuzmi besplatno Cheatsheet i prevazidji 5 najčešćih grešaka u komunikaciji

2. Negativni unutrašnji dijalog

Ponekad imamo svu podršku, okolnosti nam idu na ruku, a mi opet nemamo dovoljno samopouzdanja.

Razlog za to smo samo mi. Često smo sami sebi neprijatelji.

Razlog za niskog samopouzdanje često leži u našem =polupanom unutrašnjem dijalogu.

Sebe smo ubedili da nešto ne možemo, ne cenimo dovoljno svoje vrednosti, sposobnosti, često se i bespotrebno plašimo.

I ono što najviše utiče na nivo našeg samopouydanje, jeste odgovor na pitanje Šta tačno kažemo sebi? u odredjenoj situaciji.

Niko ne može toliko da spusti našu energiju, i samopouzdanje kao mi sebi.

Obratite pažnju šta sebi govorite.

Da li su to podržavajuće izjave ili ne.

Ako jesu, nastavite da ih koristite kao afirmacije Ja sam sposobna, Ja imam samopozdanje. Ja sam pametna, lepa, fantastična

Medjutim, često čujemo negativan unutrašnji dijalog. Kada sebe okrivljujemo, prekoravamo, osudjujemo ili zastrašujemo.

Ti nisi dovoljno dobra. Kako si mogla tako nešto da uradiš, pomisliš

Ma to nije za tebe. Nisi ti za to. Nemaš dovoljno talenta, para, obrazovanja...

Primetite od koga zapravo dolaze ove reči?

Da li ste te izjave možda pokupili usput, od nekoga?

Evo pomoći: Često su to rečenice koje smo čuli od naših naših roditelja, nastavnika, učitelja, rodjaka. Obično je to ono što su nam govorili u detinjstvu, i često ponavaljali. A dečji mozak je kao sundjer, sve upija i shvata kao pravu istinu.

I zapravo te izjave nisu uopšte naše, već ono što su nam drugi govorili o nama, ili čak o drugim ljudima u odredjenim situacijama u kojima se mi sada nalazimo.

Samo smo ih usvojili, jer opet čestim ponavljanjem, naš um ih je usvojio kao jedinu istinu, i tako upravlja našim životima.

Da li kada sebi kažete osudjujuću rečenicu, da li to govorite zapravo vi ili vaš otac, ili vaša baba, ili vaša učiteljica u 3 razredu osnovne škole, kada ste slučajno prolili kafu.

Prvo, osvestite taj unutrašnji dijalog.

Drugo, zapitaj se ko to kaže

A treće. promenite ga u podržavajući.

Naš odnos i razgovor sa sobom najviše utiče na naš život.

Ako vi ne razgovarate podržavajuće sa sobom i ne podstičete svoje samopozdanje, ne možemo očekivati od drugih da nam daju ono što sami sebi uskraćujemo.

Preuzmi besplatno Cheatsheet i prevazidji 5 najčešćih grešaka u komunikaciji

3. Stav tela

Veza izmedju našeg tela, uma i emocija dokazano postoji.

Ono što mislite postaje naša realnost.

U telu osećamo, jer da nemamo telo, ne biste mogli da osetite naše samopozudanje. Mogli bisite samo da mislite o samopouzdanju ceo dan, a ne da ga iskusite.

Ako vam kažem da iza vas stoji osoba koja puca od samopouzdanja, kako biste je opisali?

Kako ona izgleda?

Kako ona ima držanje? Kakav ima stav tela? Kako drži glavu? Kakav joj je izraz lica?

Sigurna sam da smo zamislili sličnu osobu.

A sada zmislite osobu koja nema samopouzdanje.

Kako ona hoda? Kakav joj je pogled? Da li stoji uspravno ili pogrbljeno?

Kako se obraća drugima?

Ako ste stalno pogrbljeni, gledate u pod, imate tužan izraz lica, vi ne možete ni da razmišljate pozitivno ni lepo o sebi.

To je zbog veze koja postoji izmedju našeg tela i uma, i poslednično i emocija.

Osobe koje razmišljaju loše o sebi, imaju negativne scenarije, tužne su, depresivne, često gledaju na dole. Misao i emocija prati stav tela.

I obrnuto. Takodje, telo prati utiče na emociju i misao.

Vi po stavu tela i izrazu lica, možete da ocenite da li je neko zabrinut, tužan, razočaran ili je veseo, optimističan.

Kako sede ili hodaju ljudi koji imaju samopouzdanja?

Kada pogledate na gore, ne možete da se osećate loše, ne možete da budete tužni. Ne verujte, probajte jednostavnim ipravljanjem kicme i pogledom na gore. I probajte da date sve od sebe da mislite loše o sebi.

Vi kada stanete uspravno raširenih nogu i ruku i raširite osmeh, odmah ćete imati mnogo bolje mišljenje o sebi, jer vas pozitivan stav tela utice i na vas misaoni i emotivni proces, i na nivosamopouzdanja

Tako su nas i učili u školi da sedimo pravo, ne samo zbog pravilnog fizičkog razvoja, već sada dokazano, i zbog pravilnog i korisnog mentalnog i psihičkog razvoja.

Ako nemate samopouzdanja, samo osvestite, prvo kako stojite ili sedite. I jednostavnim pokretom promenite to.

Ispravite se i Glavu gore!

Preuzmi besplatno Cheatsheet i prevazidji 5 najčešćih grešaka u komunikaciji